Бета-аланин и L-гистидин являются строительными блоками дипептида бета-аланил-L-гистидин, известного, как карнозин.
Прием бета-аланина ведет к значительному повышению концентрации карнозина в мышцах.
L-гистидин - незаменимая аминокислота, которая входит в состав многих белков и обладает рядом биологических эффектов. В бодибилдинге гистидин известен прежде всего потому, что из него синтезируется карнозин - мощный мышечный антиоксидант.
Кроме того, гистидин может улучшать и нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта.
Карнозин – это нейротрансмиттер и антиоксидант, осуществляющий очистку организма от свободных радикалов .
Карнозин найден в высоких концентрациях в скелетных мускулах. Особенно большое скопление наблюдается в быстрых мышечных волокнах. Карнозин помогает мышцам работать сильнее и дольше. По данным исследований, карнозин является важным буфером в мышечной ткани, который препятствует закислению среды во время интенсивных упражнений. Его вклад в общую буферную систему колеблется от 10 до 20 %. Как известно, повышение кислотности - это один из главных факторов мышечного истощения.
Принимая Бета-аланин и L-гистидин в качестве пищевых добавок, вы можете сократить выработку кислоты в работающих мышцах. Также было показано повышение чувствительности кальциевых каналов под влиянием карнозина, что ведет к дополнительному увеличению сократительной способности мышц.
Особенности карнозина:
Рекомендации по применению: В зависимости от вашей массы, принимайте 1-2 порции (4-8 г), разделенные на 4 приема в день.
Состав одной порции (4 г):
Бета-аланин – 3600 мг
L-гистидин – 400 мг
Ингредиенты: бета-аланин, L-гистидин.
Порций в упаковке: 30